Qu'est ce qu'un Mala? Comment puis-je en faire un? | Yoga

Malas: Que sont-ils et que faites-vous avec eux? Puis-je faire le mien?

Les malas sont disponibles dans de nombreuses couleurs et comportent de nombreux éléments différents: perles en bois, perles en verre, pierres polies au cristal, ficelle, plumes, cuir. Ils sont aussi divers que le créateur qui les fabrique. Malgré leurs différences d'aspect, deux objets créent un véritable mala: 108 perles avec une perle de focalisation à la tête. Cette perle de focus s'appelle une perle de gourou. Les malas viennent également en fractions de 108 perles.

Alors, quel est l’intérêt d’un Mala? Quel est le but de la perle Guru? Ahh, je suis content que vous ayez demandé à Poppet. Un mala est utilisé pendant les méditations pour compter vos mantras (ou vos intentions). Quand on porte leur mala, c'est un rappel de vos intentions à chaque fois que vous le regardez toute la journée. Pensez-y comme à la planche de vos rêves, seulement beaucoup plus agréable à porter et non plus comme de la colle. 😉

Pourquoi 108 perles? Il y a plusieurs raisons pour que cela soit le nombre magique:

  • Désirs terrestres: il y aurait 108 désirs terrestres chez les mortels
  • Le chakra du coeur: Les chakras sont des intersections de lignes d'énergie le long de la colonne vertébrale. La croyance est qu'il y a 108 lignes d'énergie entrelacées pour former le chakra du coeur
  • 9 & 12: Nombres très sacrés, 9 × 12 = 108
  • Les sentiments par rapport au temps: on dit qu'il y a 108 sentiments – 36 sentiments du passé, 36 sentiments du présent et 36 sentiments du futur
  • 8 perles supplémentaires: Sont en votre faveur pour les erreurs ou les omissions dans le chant méditatif. 100 récitations de manta sont comptées comme terminées. Les 8 perles supplémentaires sont également considérées comme une offrande à Dieu ou à Guru.
  • Les nombres individuellement: 1, 0 et 8 ont leurs propres significations. 1 pour Dieu / vérité supérieure; 0 pour le vide / la complétude dans la pratique spirituelle et 8 pour l'infini / l'éternité
Les malas sont utilisés pendant la méditation Japa (ou méditation mantra). La méditation Japa implique la récitation d'un mantra qui peut être récité doucement ou tranquillement dans l'esprit. Cette technique aide votre esprit à se concentrer sur un seul point de concentration. En répétant ce mantra, vous êtes pleinement en mesure de focaliser votre intension de manière intense, ce qui permet d'absorber pleinement sa signification.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de choisir votre mala. Vous serez naturellement plus attiré par l'un que par l'autre. Allez avec votre intuition; ce à quoi vous êtes attiré est fait pour vous. Si vous êtes encore en train de décider, vous pouvez choisir un mala avec votre intention en tête et en choisir un qui le représente.

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Traditionnellement, un lama bénirait votre mala. Ils sont des maîtres qualifiés et malheureusement pour beaucoup d’entre nous, ce n’est tout simplement pas une option. Vous pouvez créer votre propre cérémonie de bénédiction du mala en brûlant de l'encens, en tenant le mala dans vos mains et en l'offrant à Dieu ou à votre vérité ou univers supérieur.

Alors, quelle est cette perle de gourou fantaisie tout au sujet de toute façon? La perle Guru contient toute l'énergie créée dans votre pratique de méditation. Cette perle ne sera pas utilisée pour le comptage lors de votre récit d'intention et ne devrait jamais être omise lors de la récitation de plus d'un mantra (108). Commencez avec la perle à gauche ou à droite de celle-ci lorsque vous commencez votre méditation. À l’aide de votre pouce et de votre majeur, tenez la perle et faites-la tourner tout en énonçant votre mantra. Passez à la perle suivante et répétez. Cela continuera jusqu'à ce que vous retourniez à la perle Guru. Si vous souhaitez continuer à méditer, commencez par la perle avec laquelle vous avez fini et continuez votre chemin. Une variante du mala traditionnel est un mala qui comporte des perles d'espacement, généralement après chaque 27e perle de la chaîne. Son but est que vous marquiez votre place et que vous vous reconcentriez si elle commençait à errer. Ils ne font pas partie des 108, mais vous devez faire un comptage rapide pour vous en assurer.

Si votre mala se casse, ne vous inquiétez pas! Selon l'histoire et la tradition, un mala de rupture est considéré comme un signe positif, car il représente une percée dans votre pratique et un signe de progression. Lorsque votre mala se brise, prenez le temps de réfléchir à toutes les avancées que vous avez connues jusqu'à présent. Peut-être que l'intention que vous chantiez s'est effectivement concrétisée et vous en avez une nouvelle qui doit être mise en place. Si vous étiez vraiment en train de creuser ce mala, vous pouvez le restaurer, le bénir et définir une nouvelle intention. Si vous n’êtes pas habile, contactez le fabricant, car la plupart sont heureux de relier votre mala.

Pour vous lancer dans votre pratique, voici une liste de mantras de méditation:

  1. "Je suis ouvert à l'abondance de l'univers."
  2. "Je suis en paix avec ce qui est, ce qui a été et ce qui sera."
  3. "Tous les jours, je vais de mieux en mieux."
  4. "J'en ai assez."
  5. "L'argent coule facilement et sans effort pour moi."
  6. "Je suis un aimant de joie, d'amour et d'abondance."
  7. "Je m'entoure de ceux qui me rendent meilleur."
  8. "J'ai un but dans cette vie."
  9. "Où je suis maintenant est exactement où je dois être."
  10. "L'argent coule facilement et sans effort pour moi."
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Si vous avez besoin de guérison et de pardon:

  1. «Je libère le passé pour pouvoir entrer dans le futur avec des intentions pures.»
  2. "Comme je me pardonne, il devient plus facile de pardonner aux autres."
  3. «Je libère mon passé et pardonne ma participation.»
  4. "Je suis le principe de vivre et laisse vivre."
  5. "Je pardonne aux autres comme je me pardonne moi-même: avec aisance, sincérité et compassion aimante."
  6. «Je vis dans le présent et conçois mon propre avenir. Le passé n'a aucun effet sur mon présent. "
  7. "Je me fond dans un océan d'amour et de pardon."
  8. «Le passé est parti. Je ne vis que dans le présent.
  9. "Je deviens plus fort et meilleur en me pardonnant et en passant à autre chose."

Comment faire votre propre Mala.

J'ai couru à mon magasin d'artisanat local et ai ramassé deux sacs de perles de bois et une plus grosse perle à utiliser comme gourou. J'avais à la maison du fil d'aiguille et une aiguille en fil de métal provenant de métiers précédents. Voici un bref aperçu de ce dont vous aurez besoin (j’aime toujours une excuse pour aller au magasin d’artisanat !!):

mala-bricolage-ce dont vous avez besoin

J'ai commencé par faire le gland en premier. Vous aurez besoin d'un petit morceau de carton. J'ai utilisé le carton du paquet de 60 perles en haut à droite, plié en deux.

Mala-Tassel-Making-Diy

Pour faire votre gland:

  1. Rap fil 20 fois autour de votre carte avec le début du fil et la fin du fil commençant / arrêt au bas (il deviendra une partie de la frange du gland!) Coupez la fin. J'ai choisi trois couleurs différentes parce que j'aime la couleur.
  2. Avec un morceau de fil séparé qui est enfilé sur l'aiguille; vous allez mettre l’aiguille dans la boucle du carton. Cette pièce nouera tous les fils en haut et vous donnera le fil à lier à votre mala. Attachez bien.
  3. Si vous le pouvez, retirez le carton du fil. Si cela ne bouge pas, essayez d'y glisser vos ciseaux et coupez les extrémités inférieures, en face de la cravate que vous venez de fabriquer.
  4. Avec un troisième morceau de fil d'environ 12-15 pouces, vous allez rassembler le gland près de la cravate que vous avez faite. Placez le pompon sur le long morceau de fil avec suffisamment d’extrémité pour l’attacher ensemble. Vous nouez ceci, puis laissez l'extrémité courte dans le gland et enroulez le morceau restant jusqu'à ce qu'il soit réfléchi et à votre goût. Enfilez l’aiguille et passez le fil dans l’enveloppe, l’extrémité perdue s’ajoutant aux glands. Tirez fermement tout le temps, il ne devrait aller nulle part. Vous avez maintenant votre gland fini!

Mala-faire-tracer-votre-modèle

Parce que j'ai ramassé un sac de perles à motifs imprimés, j'ai posé un motif et je me suis assuré d'avoir 108 perles. Après avoir commencé à enfiler des perles et à me diriger vers le milieu, j’ai trouvé une perle qui n’était pas percée et j’ai donc dû ajuster un peu mon motif.

enfiler des perles sur votre mala-diy

Je n’ai pas coupé mon fil à une certaine longueur. Je viens de commencer avec la perle blanche / crème à gauche et des perles enfilées tout autour de l'autre perle blanche / crème à droite. Une fois que cela était terminé, j'ai donné à chaque extrémité du mala environ 4 à 6 pouces de fil avant de couper tout fil supplémentaire.

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Voulant donner à mon mala un aspect fini, j'ai ajouté une perle sombre que j'ai enfilée avec les DEUX extrémités, puis la perle d'éléphant et enfin suivie d'une perle à motif supplémentaire (non représentée.) Laissant le fil sur l'aiguille, je l'ai ensuite passée en boucle. le pompon où la cravate sur le dessus est. J'ai repris le fil à travers la perle à motifs et ai fait un nœud sous l'éléphant. J'ai ensuite enfilé ces bouts dans le talon et le gland pour faire partie des franges. J'ai fait de même avec le reste de la cravate après avoir terminé le pompon. Il suffit de l’enfiler par le haut avec l’aiguille et de la laisser faire partie du pompon. Coupez les extrémités et votre mala est terminé! (Je suis vraiment désolé de ne pas avoir de photo de cette partie. Bad Gabby.)

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Si vous regardez bien, sous l'éléphant, vous pouvez voir le nœud. J'ai noué les fils de perles après avoir enfilé toutes les perles et passé une boucle dans le gland avant de le ramener à travers la perle à motifs pour le nouer. Puis enfilez-le à nouveau dans la perle à motifs et à travers le gland pour terminer.

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Mon mala fini 😀 Si vous le souhaitez, vous pouvez nouer le fil entre chaque perle ou utiliser des perles plus petites comme espaceurs.

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Temps du début à la fin? Je dirais environ une heure. J'ai fini par parcourir tous mes trucs d'artisanat pour trouver ce que je cherchais et faire l'inventaire de ce que je dois encore acheter pour faire des capteurs de rêves. Mon prochain bricolage sur ma liste.

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Les malas sont de magnifiques joyau composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous en font usage depuis des siècles pour méditer. Il est employé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) chez groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est employée tel que une forme de méditation.
Selon la tradition du yoga, un mantra est un mot ou une phrase en sanskrit qui est des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou bien promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est ainsi la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des écris sacré hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son usage primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala sert à la récitation de prières mantras pendant séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter le nombre de récitations de mantras a l’intérieur du bouddhisme pendant des prières et pendant la méditation, tandis que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un objet de protection aux bienfaits spirituelles avec la composition de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala vous permet, avec l’aide de ses perles, d’évaluer votre temps de méditation. Il est une valeur équitable de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala pourra aussi vous aider à travailler votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont de de deux ans ans bienfaits essentiel à la méditation. Ce sont aussi des qualités considérables dans votre vie quotidienne et dans votre épanouissement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chacun lentigo permet de se recentrer. Le bracelet Mala devient un mécanisme qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins profonds. Il suggère que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant toujours de nouvelles richesses. C’est une façon de connaître que la connaissance de soi-même est sans limite. Le développement personnel est l’art de intégral une vie. Il est possible de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour améliorer sa séance. Certains fioriture Mala permettent d’accéder plus vite à un état de sérénité profond. Ils sont aussi propices d’or bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala peut aussi devenir un point de fixation. Il donne l’opportunité de rester concentré, et particulièrement d’effectuer abstraction de l’environnement.

Les bracelets Yoga ont frequemment des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps humain.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras décrivent comme des organes vivants. Ils auraient pour fonction la social control de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, elles présenteraient des symptômes de rigidité et pourquoi pas d’affaissement, d’encombrement et pourquoi pas de perte de vitalité. Ils communiqueraient au sein d’eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation actif » ( tel que le objectif bracelet ) aurait des répercussions sur les facultés de l’individu.