Qu'est-ce que Mala Yoga? | Mode de vie sain | Yoga

Mala yoga est le célèbre instructeur de yoga Krishna Pattabhi Jois qui décrit la forme de yoga Ashtanga qu'il a popularisée en Inde, en Europe et en Amérique. Jois, dont les étudiants comprenaient Sting et Madonna, a écrit le livre influent "Yoga Mala". Mala signifie "guirlande" en sanscrit. Les perles sacrées utilisées dans la prière sont un type de guirlande. Les guirlandes de fleurs au parfum de jasmin, que l'on trouve dans les maisons et les temples, constituent un autre type de mala. Jois a combiné les deux types de malas dans une guirlande de yoga, selon l'Institut de yoga Pattabhi Jois Ashtanga. Dans Mala yoga, chaque respiration, ou vinyasa, est considérée comme une perle sacrée et chaque mouvement, ou asana, est une fleur odorante suspendue au fil de la respiration. Jois est décédé en 2009 à l'âge de 93 ans.

Ashtanga Yoga

Astanga yoga est un système de yoga basé sur un manuscrit ancien qui a été transmis au célèbre professeur Sri T. Krishnamacharya au début des années 1900. Le texte fut ensuite transmis à Jois, élève de Krishnamacharya, dans les années vingt. La définition littérale du yoga Ashtanga est «yoga à huit membres». Les membres font référence aux éléments de purification interne – la purification doit être réalisée avant que l'étudiant puisse maîtriser son esprit et dissoudre les Six Poisons – désir, colère, illusion, cupidité, envie et paresse – qui entoure le cœur spirituel.

Purification

Tel qu'enseigné par Jois, le yoga Mala comporte des mouvements énergiques d'asanas. Chaque mouvement est assorti d'un souffle. Jois croyait que le sang devait être chaud pour pouvoir se déplacer librement et purifier le corps. Jois a parlé métaphoriquement de "bouillir" le sang. En tant qu'enseignant, il a expliqué à ses élèves que la transpiration libérait des toxines susceptibles de provoquer des maladies. Donc, le yoga Mala est une séance d’entraînement intense et rythmée. Cependant, le yoga Mala ou Ashtanga n’est pas le même que le yoga Bikram, souvent appelé «yoga chaud». Ce dernier utilise une pièce chauffée à plus de 100 degrés pour vous faire transpirer. C'est une forme de yoga avec 26 postures et deux exercices de respiration, créée par Bikram Choudhury.

Vinyasas et Asanas

Le mala yoga requiert une grande concentration et concentration sur vos mouvements et votre respiration. C'est une forme de yoga exigeante qui vous oblige à maîtriser un mouvement à la fois avant de passer au suivant. Comme l'explique le site Web de l'Institut Jois, la première combinaison vinyasa / asana consiste à inspirer tout en levant les bras au-dessus de la tête et en rapprochant les mains. La seconde consiste à expirer en se penchant en avant et en plaçant vos mains près de vos pieds.

Difficulté et but

Maîtriser le yoga mala ou ashtanga est un long processus. "Les premières étapes sont très difficiles et nécessitent de nombreuses années de pratique", déclare l'Institut Jois. D'autres formes de yoga vous permettent de vous concentrer sur le conditionnement de votre corps. Bien que le yoga Mala vous rende plus en forme et plus flexible, il s'agit avant tout d'une pratique spirituelle destinée à guérir l'âme. Alors que vous maîtrisez les vinyasas et les asanas de plus en plus difficiles, vous travaillez à purifier votre corps, puis votre système nerveux et enfin vos organes sensoriels. Selon Mala yoga, Dieu habite dans notre cœur sous forme de lumière, et lorsque le processus de purification est terminé et que les Six Poisons sont brûlés, la lumière de votre nature intérieure brillera.

A propos de l'auteur

Jim Thomas est rédacteur indépendant depuis 1978. Il a écrit un livre sur les golfeurs professionnels et a écrit des articles de magazine sur le sport, la politique, les questions juridiques, les voyages et les affaires pour des publications nationales et du Nord-Ouest. Il a reçu un doctorat en droit de la Duke Law School et un baccalauréat en sciences politiques du Whitman College.

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Les malas sont de magnifiques perfection composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous en font usage depuis des siècles pour méditer. Il est employé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) selon groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est employée comme une forme de méditation.
Selon la tradition du yoga, un mantra est un mot et pourquoi pas une phrase en sanskrit qui a des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou bien promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est ainsi la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes religieux hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son usage première le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala est utilisé à la récitation de prières mantras pendant les séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter la répétition de récitations de mantras a l’intérieur du bouddhisme lors des prières et pendant la méditation, tandis que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux vertus spirituelles constitué de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles diverses.

Le bracelet Mala permet, avec l’aide de ses perles, d’estimer votre temps de méditation. Il est une valeur objective de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala pourra aussi vous aider à étudier votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont deux vertus essentiel à la méditation. Ce sont aussi des qualités indéniables dans votre vie de tous les jours et dans votre développement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chaque perle permet de se recentrer. Le bracelet Mala devient un mécanisme qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il dit que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant encore de nouveaux trésors. C’est une façon de connaître que la connaissance de soi-même est sans limite. Le développement personnel est l’art de achevé une vie. Il est probable de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour optimiser sa séance. Certains décoration Mala permettent d’accéder plus vite à un état de sérénité intérieur. Ils sont également propices d’or bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala permet aussi devenir un point de fixation. Il permet de rester concentré, et particulièrement de faire abstraction de l’environnement.

Les bracelets Yoga ont parfois des bienfaits lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le organisme.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent tel que des organes vivants. Ils auraient pour fonction la contrôle de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, ils présenteraient des symptômes de rigidité ou d’affaissement, d’encombrement et pourquoi pas de perte de vitalité. Ils communiqueraient entre eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation énergétique » ( comme le rêve notre bracelet ) aurait des répercussions sur capacités de l’individu.