Prendre soin de soi est dans les petites choses que nous faisons pour nous-mêmes chaque jour. | Yoga

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C'est à nouveau cette période de l'année.

Les feuilles changent, il fait plus frais (selon l'endroit où vous habitez) et les jours raccourcissent. Bien que j'aime le changement des saisons, je sais que cela peut aussi signifier qu'il y a ceux qui luttent contre la dépression saisonnière.

En plus de choses telles que la thérapie ou les Happy Lamps, il y a d'autres choses simples que vous pouvez essayer afin de vous préparer au succès dans les prochains jours.

Pour moi, prendre soin de soi n'est pas quelque chose qui se limite à une affaire de samedi ou de dimanche, mais plutôt aux petites choses que nous pouvons faire pour nous-mêmes tout au long de la journée.

Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, espérons-le, si elle est mise en œuvre, elle peut avoir le pouvoir de changer votre humeur et donc d'ajouter un peu de soleil à vos jours nuageux.

1. Commencez votre journée avec gratitude.

Je suis sûr que ce n'est rien que vous n'ayez jamais entendu auparavant, mais je jure que la gratitude est un médicament. Saviez-vous que lorsque vous êtes dans un état de gratitude, vous ne pouvez pas ressentir en même temps des émotions de vibration inférieure ?

Chaque matin, quand je me réveille, j'écris dans mon journal de gratitude. Je commence par écrire une chanson ou une citation pour la journée, puis une ou parfois plusieurs choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Je m'assure d'inclure ce qui rendrait la journée formidable et je jure que ce simple acte à lui seul ressemble à un niveau de gentillesse envers moi-même parce que je ne me concentre pas sur tout ce qui est tort dans ma vie.

Ce à quoi nous donnons notre énergie ne fera que grandir avec le temps. Si vous arrosez la négativité dans votre vie, la négativité augmentera, mais si vous arrosez la positivité, la positivité augmentera. Tu vois comment ça marche ?

2. Écoutez une chanson qui vous élève.

La musique peut être un guérisseur si puissant. Saviez-vous que la musique peut avoir un impact sur la structure moléculaire de l'eau ? Selon les recherches d'Emoto, la musique comme le heavy metal et le death rock peut avoir des effets néfastes sur les molécules d'eau alors que la musique comme Mozart crée des structures cristallines.

Je ne suggère pas que vous ayez besoin de jouer de la musique classique chaque matin (mais sans jugement si c'est votre concert), bien que je suggère de rester attentif au type de musique que vous choisissez. Personnellement, j'aime les chansons sur lesquelles je peux danser ou qui m'inspire. En fait, l'une de mes chansons préférées ces derniers temps est "Cold Heart -PNAU Remix" d'Elton John et Dua Lipa. Il y a juste quelque chose à propos du rythme et bien sûr de la chanson en général que j'apprécie vraiment.

Honnêtement, trouver une musique plus positive est généralement plus utile pour votre santé et votre bien-être en général, car vous êtes principalement de l'eau. Ce qui m'amène au numéro trois.

3. Parlez-vous gentiment.

Ouais! Nous avons tous entendu celui-ci aussi, non? Il y a une raison pour laquelle les affirmations sont si merveilleuses pour nous. Pensez-y, si vous êtes composé principalement d'eau et que l'eau peut être changée par la musique, il va de soi que vous pouvez être changé par les mots que vous vous prononcez.

Si vous avez du mal à vous dire des choses gentilles, voici quelques choses qui m'ont aidé lorsque j'ai commencé. Une chose que vous pouvez faire est d'obtenir des perles de prière ou un mala et d'énoncer une chose positive sur vous-même pour chacune des 108 perles. Honnêtement, vous devrez peut-être répéter certains mots si vous avez du mal à trouver quelque chose pour chacun et ce n'est pas grave. Tant que vous dites quelque chose de gentil et que l'intention est envers vous-même, c'est tout ce qui compte.

Une autre chose que vous pouvez essayer est quelque chose que suggère Matt Kahn, qui est de vous rappeler que si vous ne le dites pas à un petit enfant, ne le dites pas à vous-même. C'est une pratique, mais si vous êtes nouveau dans ce voyage d'amour-propre, vous devrez rester hyper vigilant envers ce critique intérieur que vous avez laissé diriger le spectacle pendant si longtemps et les régner si nécessaire.

L'essentiel ici est que lorsque nous nous traitons avec amour et compassion, lorsque nous sommes dans un état de gratitude et lorsque nous nous nourrissons de musique et de mots positifs, nous aidons notre cerveau et notre corps à se sentir plus positifs à propos de nous-mêmes. . Lorsque nous nous sentons plus positifs envers nous-mêmes, nous nous sentons également plus positifs envers le monde qui nous entoure, et lorsque nous nous sentons plus positifs envers le monde qui nous entoure, nous aidons à élever la vibration de la planète Terre.

Comme des gouttes dans l'océan, nous sommes tous du même champ énergétique, nous sommes tous principalement de l'eau, et la façon dont nous nous soutenons au niveau cellulaire dépend de nous quel que soit le nombre d'heures pendant lesquelles le soleil brille par jour.

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Les malas sont de magnifiques beauté composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous utilisent depuis des siècles pour méditer. Il est utilisé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) en groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est utilisée comme une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot et pourquoi pas une phrase en sanskrit qui est des pouvoirs spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ainsi qu’à promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est ainsi la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes sacré hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son usage primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala sert à la récitation de prières mantras pendant les séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter le nombre de récitations de mantras dans le bouddhisme pendant des prières et pendant la méditation, tandis que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un objet de protection aux vertus spirituelles composé de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala permet, avec l’aide de ses perles, d’évaluer votre temps de méditation. Il est une valeur objective de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala peut aussi vous aider à travailler votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont de deux ans bienfaits nécessaire à la méditation. Ce sont aussi des qualités considérables dans votre vie quotidienne et dans votre développement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chaque pluie donne l’opportunité de se recentrer. Le bracelet Mala est un outil qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il permet que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant toujours de nouveaux trésors. C’est une façon de connaître que la connaissance de soi est sans limite. Le développement personnel est l’art de fini une vie. Il est plausible de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour améliorer sa séance. Certains parure Mala permettent d’accéder plus vite à un état de sérénité profond. Ils sont également propices au bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala peut aussi devenir un point de fixation. Il donne l’opportunité de rester concentré, et particulièrement de réaliser abstraction de l’environnement.

Les bijoux Yoga ont souvent des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le organisme.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras décrivent comme des organes vivants. Ils auraient pour fonction la social control de « l’énergie » entre différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, ils présenteraient des symptômes de rigidité ainsi qu’à d’affaissement, d’encombrement ou bien de perte de vitalité. Ils communiqueraient parmi eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation actif » ( tel que le objectif notre bracelet ) aurait des répercussions sur facultés de l’individu.