Médecine du mala (avec mantra et méditation) • | Yoga

Rendez-vous dans n’importe quel studio de yoga, festival ou rassemblement de yoga et vous trouverez forcément des brins de perles filetés qui pendent du cou et des poignets de yogis. Ces belles perles peuvent également orner un autel personnel, un sanctuaire ou le devant d’un tapis de yoga personnel.

Quelle est l'utilisation de ces perles?

Les malas (ou guirlandes), également appelés perles de prière, permettent à l'utilisateur de suivre le nombre de mantras, de prières ou de respirations pris avec un minimum d'effort conscient. Un mantra est une phrase répétée, un mot ou une parole sacrée (son). Cela peut avoir un sens littéral ou non, mais peut avoir un sens spirituel ou une élévation musicale à la personne qui récite. L'utilisation d'un mala permet de porter une plus grande attention au moment présent.

Le mot anglais perle vient des mots anglo-saxons «bede» et «bidden» qui signifient «prière» et «prier».

L'histoire

Plus des deux tiers de la planète utilisent des perles de prière ou des chapelets pour faciliter leurs pratiques spirituelles. Un certain nombre de cultures utilisent des guirlandes de perles pour la prière, le mantra ou l'intention.

La culture occidentale associe généralement ces perles à des bouddhistes ou à des hindous, mais sikhs, islamiques, chrétiens orthodoxes orientaux et catholiques (perles de prière anglicanes) utilisent toutes ces perles pour guider une pratique spirituelle.

La plus ancienne chaîne de perles de prière «religieuses» aurait été découverte en Grèce, datant de 1600 avant JC, sur des fresques d'un village préhistorique de Santorin.

L'utilisation de ces perles de prière, appelées japa malas, s'est répandue dans les cultures et les religions du monde entier.

Japa signifie répétition. Le mot sanskrit est dérivé de la racine, jap, ce qui signifie murmurer ou répéter en interne.

«Fait amusant: lorsque l'Empire romain commercait avec l'Inde, ils ont confondu le mot japa pour jap, le mot latin pour« rose ». Finalement, les perles de prière ont été utilisées à Rome où elles s'appelaient rosarium ou rosary en anglais.

Nombre de perles

Le japa mala se compose généralement de 108 + 1 perles enfilées avec des nœuds individuels noués entre chaque perle pour créer un espace lorsque vous les tournez entre vos doigts lors de l'utilisation. Les perles supplémentaires permettent d’oublier les erreurs de comptage ou de perdre ou de casser des perles.

Certains japamalas plus petits peuvent avoir 18, 27 ou 54 ans (propriétés distributives de 108) perles à compter plusieurs fois.

Les brins mala des bouddhistes, des hindous et des sikhs sont constitués de 108 perles, tandis que les brins catholiques appelés chapelets peuvent avoir 59 perles. Les chrétiens orthodoxes d'Orient et les religions de l'Islam utilisent 33 ou 100 nœuds attachés à un cordon de laine ou de soie et peuvent occasionnellement utiliser des perles.

Répéter un mantra ou être conscient de votre respiration 108 fois peut être une tâche ardue. En utilisant 108 perles, le fidèle répète son mantra sacré ou respire pensivement au moins 100 fois.

Mala Matériaux

Les perles peuvent être en bois, en pierre, en os sculpté, en pierres précieuses, en graines de plantes, en coquillages, en perles ou en métal. Certains peuvent même être faits de fil ou de fil.

Les Japamalas sont noués à la main entre chaque perle pour renforcer le mala et permettre à chaque perle de tourner entre ses doigts. Ces nœuds garderont également le mala intact si le mala se casse, éliminant ainsi un désordre. Dans certaines cultures indiennes, les nœuds sont individuellement liés en disant un mantra ou AUM (OM) comme un moyen de bénir la création du mala.

La plus grosse perle d'un mala, appelée perle du gourou, représente la relation étudiant-gourou. Lorsque vous méditez, il est conseillé d’inverser les directions lorsque vous atteignez la perle du gourou pour éviter symboliquement de croiser son enseignant.

Le gland d'un mala est fait de fil. Il combine l’ensemble du volet et constitue un moyen pratique de marquer le 108th perle. Dans certaines cultures indiennes, l’enroulement de la ficelle pour former la tête de gland représente la terre, le feu, l’air, l’eau et le soleil.

Après une pratique de méditation, le praticien peut placer le gland sur les yeux un à un ou sur le front (connu sous le nom de 3rd œil) pour signifier leur connexion avec la divinité.

Pas deux malas ne seront exactement pareils à cause des variations dans les matériaux. Cette particularité rend malas très spécial pour le propriétaire; surtout lorsque les perles sont choisies à la main et que le mala est personnellement enfilé.

Bien qu'un mala sur toute la longueur puisse sembler avoir la même longueur qu'un collier, il convient de le manipuler avec soin. Tous les malas ne peuvent pas être portés comme des bijoux, d’autant plus que certaines pierres précieuses et autres matières organiques sont plus douces et peuvent ne pas supporter les contraintes liées à l’usure.

Avantages de l'utilisation d'un mala

La recherche médicale menée par la National Library of Medicine de la National Institutes of Health des États-Unis d’Amérique révèle des avantages importants pour la méditation et l’utilisation de perles de prière.

  • Augmente la concentration pendant la méditation mantra
  • Un moyen facile de garder une trace du nombre de mantras récités
  • Aide à ralentir le rythme respiratoire, à induire le calme et à améliorer la concentration
  • Abaisse la pression artérielle

Déplacer les perles entre les doigts, un par un, tout en respirant profondément et en douceur, permet de communiquer des informations des muscles au cerveau, ce qui détend le système nerveux central en lançant une action physique régulière et récurrente (un peu comme si on pressait une balle anti-stress).

Les autres avantages incluent:

  • Aidez le processus de détermination des objectifs, des intentions et des poursuites spirituelles
  • Voir ou porter son propre mala peut rappeler l’intention et les objectifs de chacun.
  • Améliorer la conscience de soi (émotion et autorégulation)
  • Réduire la dépression et l'anxiété

Des chercheurs de l'Université Yale, de Harvard et de UCLA découvrent que la méditation peut réellement modifier les structures du cerveau dans les zones de l'hippocampe, de l'amygdale, du cortex sensoriel, du cortex insulaire et du cortex préfrontal rostrolatéral.

Mala significatif

Les humains utilisent des malas depuis plus de 3 000 ans.

Les médecins et les chercheurs découvrent ce que les yogis et les dévots spirituels savent depuis des années. Fixer des intentions et limiter le stress en utilisant le mala, le mantra et la méditation sont sains pour le cerveau et le corps.

La prochaine fois que vous verrez ces brins perlés, sachez que la personne qui les porte a choisi le leur pour les aider à se tenir au courant de leurs intentions, de leur conscience de soi ou de leur but spirituel.

Les malas sont de magnifiques colliers composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous emploient depuis des siècles pour méditer. Il est utilisé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) par groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est utilisée comme une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot ou bien une phrase en sanskrit qui a des pouvoirs spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ainsi qu’à promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est donc la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes religieux hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son usage primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala est utilisé à la récitation de prières mantras pendant séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter le nombre de récitations de mantras dans le bouddhisme pendant les prières et pendant la méditation, tandis que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux bienfaits spirituelles constitué de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala vous permet, à l’aide de ses perles, d’estimer votre temps de méditation. Il est une valeur équitable de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala pourra aussi vous aider à travailler votre patience et votre concentration. La patience et la méditation sont de deux ans vertus exigé à la méditation. Ce sont aussi des qualités importantes dans votre vie de tous les jours et dans votre épanouissement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chacun germe donne l’occasion de se recentrer. Le bracelet Mala est un dispositif qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins profonds. Il permet que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant encore de nouvelles richesses. C’est une façon de connaître que la connaissance de soi est Illimitée. Le développement personnel est l’art de toute une vie. Il est vraisemblable de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour maximiser sa séance. Certains parure Mala permettent d’accéder plus vite à un état de sérénité profond. Ils sont également propices en or bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala peut aussi devenir un point de fixation. Il permet de rester concentré, et surtout d’effectuer abstraction de l’environnement.

Les bijoux bracelet Yoga ont souvent des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent tel que des organes vivants. Ils auraient pour fonction la régulation de « l’énergie » entre différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, ils présenteraient des symptômes de rigidité ou d’affaissement, d’encombrement ainsi qu’à de perte de vitalité. Ils communiqueraient entre eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation actif » ( tel que le rêve bracelet ) aurait des répercussions sur facultés de l’individu.