Mala Beads: Avantages et plus | Yoga

Les malas – également connus sous le nom de perles de yoga ou japamalas – sont des colliers qui ont généralement 108 perles. Mala, sanskrit pour "guirlande", est souvent utilisé pour améliorer la pratique spirituelle.

Vous pouvez voir des gens utiliser des malas tout en pratiquant le yoga et la méditation.

Voici ce qu'il faut savoir sur l'utilisation des perles de mala et comment elles peuvent aider votre santé mentale.

Perles Mala : Qu'est-ce que c'est ?

Les perles Mala existent depuis des milliers d'années, créées en Inde il y a plus de 3 000 ans. Ils sont enracinés dans l'hindouisme et le bouddhisme et sont destinés à vous aider à concentrer votre esprit pendant la méditation.

Les perles Mala ont traditionnellement 108 perles. La plus grosse perle, au centre, est connue sous le nom de gourou. On dit qu'il retient l'énergie générée pendant votre pratique.

Il y a toujours 108 perles sur les malas. Le nombre est souvent décrit comme l'équivalent numérique de « Om », l'un des sons spirituels les plus importants de la méditation. De plus, la relation entre votre environnement intérieur et extérieur est décrite par les 108 perles.

Les personnes qui fabriquent des perles de mala traditionnelles utilisent des nœuds aériens pour les rendre plus solides. Cette méthode fait également de la place pour la méditation "japa", dans laquelle vous comptez à plusieurs reprises chaque perle par mantra. ??

Les perles Mala ont une grande signification spirituelle, ce qui en fait un élément important des pratiques de méditation consciente et de yoga. Ils peuvent avoir un effet important sur la façon dont vous abordez votre santé mentale en vous aidant à concentrer vos pensées sur la recherche de votre véritable moi intérieur.

Mala Perles et Méditation

Les perles Mala sont utilisées dans la pratique spirituelle et de pleine conscience. Ils sont devenus plus populaires aux États-Unis avec des choses comme la méditation et le yoga.

Mais ce ne sont pas que des colliers ou des bracelets à la mode. Ils ont un lien profond avec l'enracinement mental et l'ouverture de votre esprit à la spiritualité.

La méditation est une pratique ayurvédique et yogique. L'Ayurveda, un type de médecine traditionnelle indienne, est appelée « la science de la vie ». En Ayurveda, la médiation est considérée comme une technique diversifiée qui vous aide à atteindre une meilleure personnalité. La méditation a également des avantages neurologiques et physiologiques.

La méditation est destinée à vous connecter à votre moi intérieur plus profond, et c'est excellent pour la réduction du stress. La méditation régulière vous aide également à gérer vos émotions et votre capacité d'attention.

Avantages des perles Mala pour votre santé mentale

L'utilisation de perles de mala peut vous aider à être intentionnel dans votre pratique de la méditation et du yoga. Cela peut mener à:

Réduction du stress. Des études ont montré que la méditation régulière soulage les symptômes d'anxiété et de dépression. La méditation et le yoga peuvent également aider à réduire la douleur, qui peut être une cause de problèmes psychologiques.

Avantages pour la santé physique. La méditation et le yoga réguliers peuvent également aider votre santé physique en réduisant votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et même votre cholestérol. La méditation de pleine conscience améliore le flux sanguin vers votre cerveau, ce qui l'aide à mieux fonctionner et à réguler les fonctions corporelles.

Moins besoin de médicaments. L'utilisation de perles de mala dans le yoga et la méditation peut réduire votre besoin de médicaments à mesure que vous vieillissez. Travailler sur votre santé mentale et physique en vieillissant peut prévenir les symptômes de maladies futures.

Avantages cognitifs. Pratiquer une méditation efficace est bon pour la cognition. Certaines études ont montré que la méditation améliore la concentration et la mémoire. Cela peut également aider à retarder le déclin cognitif et la démence à mesure que vous vieillissez.

Commencer la pleine conscience tôt avec des perles de mala et la méditation peut avoir des effets durables plus tard dans la vie. Les perles Mala sont un excellent complément à votre voyage vers un moi supérieur.

Mais les perles de mala ne sont pas réservées aux yogis chevronnés ou aux personnes qui souhaitent améliorer leur santé spirituelle. Les débutants peuvent les utiliser comme outils pour commencer à pratiquer la méditation.

L'utilisation des perles pour compter vos mantras vous aide à vous concentrer et à améliorer votre attention. Certaines perles de mala sont conçues pour faciliter votre pratique. Différents styles ont différents gourous ou pierres précieuses au centre.

Les malas sont de magnifiques ornement composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous emploient depuis des siècles pour méditer. Il est employé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) selon groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est utilisée tel que une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot ou une phrase en sanskrit qui est des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est ainsi la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des écris sacré hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son utilisation primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala sert à la récitation de prières mantras pendant les séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter la répétition de récitations de mantras dans le bouddhisme pendant des prières et pendant la méditation, pendant que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux bienfaits spirituelles avec la composition de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala permet, avec l’aide de ses perles, d’estimer votre temps de méditation. Il est une valeur impartiale de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala peut aussi vous aider à étudier votre patience et votre concentration. La patience et la méditation sont de deux ans bienfaits nécessaire à la méditation. Ce sont aussi des qualités importantes dans votre vie de tous les jours et dans votre épanouissement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chaque lentigo donne l’occasion de se recentrer. Le bracelet Mala devient un outil qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il dit que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant encore de nouveaux trésors. C’est une façon de connaître que la connaissance de soi-même est sans limite. Le développement personnel est l’art de intégral une vie. Il est vraisemblable de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour optimiser sa séance. Certains fioriture Mala permettent d’accéder plus rapidement à un état de sérénité profond. Ils sont également propices au bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala permet aussi devenir un point de fixation. Il donne l’opportunité de rester concentré, et surtout de faire abstraction de l’environnement.

Les bracelets Yoga ont parfois des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent comme des organes vivants. Ils auraient pour fonction la contrôle de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, elles présenteraient des symptômes de rigidité ainsi qu’à d’affaissement, d’encombrement et pourquoi pas de perte de vitalité. Ils communiqueraient entre eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation énergétique » ( tel que le intention bracelet ) aurait des répercussions sur facultés de l’individu.