Mala Beads 101: Significations, avantages et comment les utiliser pour la méditation | Yoga

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Les perles de mala, autrefois utilisées pour des pratiques religieuses, sont en train de devenir populaires comme accessoires de mode. Je le vois pendre presque partout et porté par des gens de tous les horizons.

As tu
sachez que les malas ne sont pas simplement de beaux ornements portés sur le corps, mais peuvent être
un outil très utile pour vous aider avec l'équilibre émotionnel et mental?

La signification derrière les perles de mala est profondément enracinée dans des pratiques symboliques et spirituelles. Dans cet article, nous partageons la base 101 des perles de mala. Ainsi, la prochaine fois que vous porterez votre mala, vous comprendrez mieux sa tradition et son utilisation.

Que sont les malas?

Le plus important
religions, y compris l'hindouisme, le catholicisme et le bouddhisme ont une histoire de l'utilisation
perles de prière pour soutenir leurs pratiques. Les catholiques utilisent leurs chapelets pour
prie Mère Marie, tandis que les hindous utilisent le Japa mala pour prier et méditer.

Les malas sont des brins de 108 perles plus une perle «gourou» ou «tête», utilisée traditionnellement pour la méditation. La perle de gourou est utilisée comme marqueur pour que les doigts sentent le début ou la fin du collier pendant la méditation ou le chant du mantra.

Pour plus grand
malas, il peut y avoir des perles de forme spéciale ou différente appelée le comptoir
perles, placées après chaque 27e perle pour faciliter le suivi du
mantra.

Malas sont
généralement tenue dans la paume, portée autour du cou ou du poignet pour rappeler
vos intentions. C’est un reflet portable de votre parcours personnel et
croissance.

Bien que la signification du nombre 108 soit encore ouverte au débat, ce nombre a été considéré comme sacré dans l'hindouisme, le bouddhisme et le yoga. Si vous souhaitez une explication plus détaillée, voici un bon article à lire.

Signification de Mala Beads
Matériaux et pierres précieuses

Historique
les perles de mala ont été fabriquées avec des matériaux organiques tels que du bois, des graines ou des
des os. Les graines de santal et de Bodhi sont des exemples de perles de mala traditionnelles.

De plus en plus,
malas fabriqués à partir de pierres précieuses et semi-précieuses sont de plus en plus
populaire que ces pierres précieuses sont connues pour leurs propriétés curatives. Pour
Par exemple, Amethyst est prisé pour son effet sur la clarté mentale et émotionnelle,
tandis que Tiger Eye est connu pour la terre, la force et la protection.

Comment utiliser les perles de Mala pour la méditation Mantra

Une façon courante d’utiliser des perles de mala consiste à suivre un mantra.
méditation. Pendant la méditation mantra, vous réciteriez de manière répétée un seul
son exemple «Ohm», affirmations ou un mantra traditionnel sanscrit.

Commencez votre méditation mantra

  • Choisissez un mantra: Voir nos exemples ci-dessous ou utilisez votre propre
  • Asseyez-vous dans une position confortable: Je prends généralement les jambes croisées sur un coussin ou un traversin de méditation
  • Prenez quelques respirations profondes: Détendez votre esprit et votre corps avant de commencer
  • Commencez à répéter votre mantra à l'aide de vos perles de mala
    • Tenez le mala dans votre main droite et entre le pouce et milieu doigt.
    • Commencez par la perle du gourou et utilisez votre pouce pour déplacer la mala une par une.
    • Répétez votre mantra dans votre tête chaque fois que vous déplacez une perle de mala
    • Après 108 répétitions, vous reviendrez à la perle du gourou
  • Inspirez profondément
  • Expirez et ouvrez les yeux doucement

Cela peut sembler un peu fou de répéter quelque chose pour 108
fois, mais imaginez que vous répétez une affirmation positive chaque jour pour 108
fois avant de commencer votre journée. Que pensez-vous sera l'effet sur
votre état d'esprit et vos émotions?

Exemples de mantra

Tout le monde est différent et les mantras qui nous parlent le plus
sera différent. Établir des intentions et prier de tout son cœur, c’est vraiment
questions.

Faites des commentaires ci-dessous si l’un d’eux vous parle, ou si vous
aimerait suggérer d'autres mantras!

Les affirmations positives sont un excellent moyen d'entrer dans le mantra
méditation. Ceux ci-dessous sont mes favoris personnels.

  • Je suis fort et puissant
  • Je vais de mieux en mieux chaque jour
  • je suis sage
  • Tous mes désirs sont réalisables
  • je suis un gagnant
  • je suis intrépide
  • Je choisis l'espoir plutôt que la peur
  • Je suis très favorisé et grandement béni
  • Je réussis
  • Mon corps est un temple, je l'aime et le respecte

Parmi les autres exemples courants de mantra, on compte le sanscrit traditionnel.
des mantras tels que

  • Ohm – L’une des formes les plus populaires de
    le chant utilisé pour ouvrir et terminer les cours de yoga. Psalmodie Ohm produit une profonde
    vibrations et sons à travers votre poitrine et vos sinus, aidant à détendre votre esprit
    et le corps
  • Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – Puisse tous
    les êtres du monde entier soient heureux et libres, et que les pensées, les paroles et les actions
    de ma propre vie contribuer au bonheur et à la liberté pour tous.
  • Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ – Shanti Mantra, un chant pour la paix parfois
    utilisé à la fin d'un cours de yoga.

Perles de Mala pour la Pratique de la Respiration Pranayama

En plus de la méditation mantra, les perles de mala peuvent également profiter à votre
Pranayama pratique. Les perles peuvent être utilisées comme signaux de respiration pour vous aider
se concentrer mieux pendant votre pratique.

Utiliser des perles de mala pour le pranayama est semblable au mantra
méditation, lorsque vous déplacez vos doigts vers la perle suivante, inspirez puis expirez.

Chaque cycle d'inspiration et d'expiration doit coïncider avec le
mouvement d'une perle. Continuez jusqu'à ce que vous ayez terminé 108 cycles de respiration.

Commentaire
ci-dessous si vous avez trouvé ce message utile ou si vous souhaitez en savoir plus sur mala
perles et cristaux de guérison.

Comme toujours,
Voici une épingle pour sauvegarder ce post pour plus tard.

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Les malas sont de magnifiques colliers composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous emploient depuis des siècles pour méditer. Il est utilisé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) pendant groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est employée tel que une forme de méditation.
Selon la tradition du yoga, un mantra est un mot ou bien une phrase en sanskrit qui est des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou bien promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est ainsi la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes sacré hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son utilisation primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala sert à la récitation de prières mantras pendant séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter la répétition de récitations de mantras dans le bouddhisme pendant des prières et pendant la méditation, pendant que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux vertus spirituelles constitué de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala vous permet, avec l’aide de ses perles, d’évaluer votre temps de méditation. Il est une valeur équitable de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala pourra aussi vous aider à étudier votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont deux bienfaits essentiel à la méditation. Ce sont aussi des qualités considérables dans votre vie quotidienne et dans votre développement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chaque germe donne l’occasion de se recentrer. Le bracelet Mala devient un apparat qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il permet que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant toujours de nouvelles richesses. C’est une façon de connaître que la connaissance de soi est sans limite. Le développement personnel est l’art de entier une vie. Il est possible de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour optimaliser sa séance. Certains ornement Mala permettent d’accéder plus vite à un état de sérénité profond. Ils sont aussi propices or bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala peut aussi devenir un point de fixation. Il permet de rester concentré, et particulièrement d’effectuer abstraction de l’environnement.

Les bijoux Yoga ont souvent des bienfaits lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps humain.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent tel que des organes vivants. Ils auraient pour fonction la social control de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, elles présenteraient des symptômes de rigidité ainsi qu’à d’affaissement, d’encombrement et pourquoi pas de perte de vitalité. Ils communiqueraient parmi eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation énergétique » ( comme le résultat notre bracelet ) aurait des répercussions sur facultés de l’individu.