Le studio de yoga rejoint la communauté Independence | Bracelet Zen

par Laura Bednar

Après une année de stress physique et mental que beaucoup ont ressenti au plus fort de la pandémie, un nouveau studio de yoga sur Brecksville Road propose une variété de cours pour apaiser votre esprit et exercer votre corps.

Le Studio 108, au 6487 Brecksville Rd., a ouvert ses portes en juillet pour les communautés Independence et Brecksville, selon la propriétaire Tracy Rhinehart. Elle réside à Brecksville et sa fille Leah Markowitz, qui enseigne le Pilates et la barre au studio, est diplômée du Brecksville-Broadview Heights High School.

Rhinehart a déclaré qu'elle souhaitait ouvrir un site à Independence "pour être plus proche de chez elle et servir ma propre communauté". L'intérêt de Rhinehart pour le yoga a commencé à la fin des années 90 lorsqu'elle a pratiqué le yoga en tant que mère célibataire en regardant des cassettes VHS après que ses enfants soient allés au lit. Elle a ensuite pratiqué à Cleveland Yoga en 2001 et a reçu sa formation d'enseignante en 2010. À partir de là, elle a enseigné à Yoga Bliss à Fairlawn jusqu'en 2020.

Le nouvel emplacement de Rhinehart est nommé Studio 108 d'après les 108 perles d'un mala de prière, un collier de perles utilisé pour la prière et la méditation. Il a commencé comme un symbole religieux pour l'hindouisme, le bouddhisme et d'autres, bien qu'il soit maintenant couramment utilisé pour ceux qui pratiquent le yoga.

Selon le site Web du studio, quatre types de yoga différents sont proposés : le vinyasa puissant et chaud, le kundalini, le yin et le guerrier pacifique.

Le vinyasa chaud est à la hauteur de son homonyme, car Rhinehart a déclaré que la pièce est en fait chauffée pour augmenter la transpiration, car la chaleur rayonnante favorise la circulation et la détoxification. Kundalini se concentre davantage sur le travail de la respiration, Yin se concentre sur les articulations et la colonne vertébrale avec de nombreuses poses se déroulant au sol, et le guerrier pacifique est plus lent dans le but de soulager le stress, selon Rhinehart.

Elle a dit : « Nous essayons d'offrir quelque chose pour tout le monde. Si une personne recherche quelque chose en particulier et ne le voit pas dans les offres de cours, Rhinehart a dit de demander. "Il n'y a que de la place pour la croissance", a-t-elle déclaré.

Le Studio 108 propose également une formation d'enseignant de 200 heures pour ceux qui souhaitent recevoir leur certification d'enseignement de la Yoga Alliance. Les enseignants plus avancés peuvent suivre le cours de 300 heures, ce qui leur permet d'acquérir des qualifications supplémentaires pour atteindre une certification de niveau 500. En outre, Rhinehart a déclaré qu'elle proposait une « tribu d'enseignants » mensuelle aux instructeurs de yoga pour se connecter et grandir les uns avec les autres.

Le studio suit les protocoles COVID-19 en nettoyant les sols, les accessoires et les tapis de yoga après chaque utilisation. Bien que ces mesures soient en place, Rhinehart suggère toujours que les gens achètent leurs propres tapis à utiliser pendant cette période. De nombreux cours sont hybrides, ce qui signifie qu'ils sont organisés en personne et diffusés en direct en même temps. Rhinehart a déclaré qu'à mesure que le studio grandissait, davantage de cours seraient proposés avec une option de diffusion en direct. Le studio propose également à l'achat un pass de pratique à domicile, qui comprend des séances de yoga Zoom en direct ainsi que des cours préenregistrés à partir de la bibliothèque à la demande.

En plus des cours standard, Rhinehart prévoit d'organiser des offres communautaires telles qu'une « veille de la pleine lune » mensuelle pour que les familles puissent entendre des histoires et pratiquer les mouvements et la respiration à l'extérieur sous la lune.

Bien que le studio soit situé à Independence, les personnes de toutes les communautés sont les bienvenues pour assister aux cours.

« Nous encourageons tout le monde à faire du yoga. C'est l'une des choses les plus simples à faire pour votre santé », a déclaré Rhinehart. ??

Les malas sont de magnifiques joyau composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous utilisent depuis des siècles pour méditer. Il est employé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) pendant groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est utilisée comme une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot ou une phrase en sanskrit qui est des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ainsi qu’à promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est donc la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes religieux hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son utilisation primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala a pour usage à la récitation de prières mantras pendant les séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter la répétition de récitations de mantras dans le bouddhisme lors des prières et pendant la méditation, tandis que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux vertus spirituelles composé de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala permet, grâce à ses perles, d’évaluer votre temps de méditation. Il est une valeur impartiale de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala pourra aussi vous aider à travailler votre patience et votre concentration. La patience et la méditation sont de deux ans vertus exigé à la méditation. Ce sont aussi des qualités considérables dans votre vie de tous les jours et dans votre épanouissement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener tout lentigo permet de se recentrer. Le bracelet Mala est un outil qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il suggère que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant encore de nouveaux trésors. C’est une façon d’apprendre que la connaissance de soi-même est sans limite. Le développement personnel est l’art de toute une vie. Il est plausible de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour maximiser sa séance. Certains ornement Mala permettent d’accéder plus rapidement à un état de sérénité intérieur. Ils sont aussi propices d’or bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala permet aussi devenir un point de fixation. Il permet de rester concentré, et particulièrement de réaliser abstraction de l’environnement.

Les bijoux bracelet Yoga ont parfois des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent comme des organes vivants. Ils auraient pour fonction la régulation de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, ils présenteraient des symptômes de rigidité et pourquoi pas d’affaissement, d’encombrement ou bien de perte de vitalité. Ils communiqueraient parmi eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation actif » ( tel que le à brûle-pourpoint bracelet ) aurait des répercussions sur facultés de l’individu.