Façons de lutter contre les retombées de la santé mentale – | Yoga

Par: Dr. Priya Kaul Coach de vie spirituelle (Créateur d'espoir)

«Donnez de la nourriture à un homme et vous le nourrissez pendant une journée. Apprenez à un homme comment obtenir de la nourriture et vous le nourrissez toute sa vie. » Si l'on en croit les experts, la même règle s'applique également en cas de spiritualité. Dans certains cas, il est acceptable de recevoir la guérison spirituelle des autres, mais il est suggéré de devenir indépendant et de développer la capacité de vous guérir pour plusieurs raisons. Lorsque nous guérissons sur nous-mêmes, bien que cela puisse prendre plus de temps pour voir les résultats, puisque nous sommes indépendants pour surmonter la détresse, nous pouvons la surmonter même si la détresse revient. Voici un guide simple lié aux techniques de guérison spirituelle qui vous aidera à trouver votre chemin pour vous débarrasser de la détresse.

Chants de guérison / récitation de mantras

Cette pratique implique l’utilisation de «Japa», ce qui signifie la répétition d’une ligne ou d’un mantra un certain nombre de fois. Habituellement, cette pratique implique une chaîne de perles, populairement connue sous le nom de Mala, qui a un nombre défini de perles, étroitement liées et utilisées pour compter – une répétition par perle.

Thérapie à l'eau salée

Cette thérapie est la plus courante et la plus facile à mettre en œuvre. Chaque fois que vous vous sentez faible en énergie et épuisé, ajoutez ½ à 1 tasse de sel de roche ou de mer à vos seaux de bain et prenez une douche. Cela supprimera l'énergie négative de votre aura et vous vous sentirez frais et propre.

Guérison Reiki

Émergé au Japon en 1800, le Reiki est une forme de thérapie alternative connue sous le nom de guérison énergétique. Dans ce processus, une personne place ses mains légèrement sur ou sur des zones spécifiques du corps en utilisant différentes formes de mains, pendant 2 à 5 minutes. Les mains placées sur une partie particulière du corps impliquent un transfert d'énergie et c'est ce qui guérit les dommages ou les blessures. Certaines des techniques les plus courantes utilisées dans la thérapie Reiki sont le centrage, le nettoyage, le rayonnement, l'extraction des énergies nocives, l'infusion, le lissage et le ratissage de l'aura.

Méditation

Selon les chercheurs, la méditation implique une respiration profonde et une concentration d'esprit à l'aise, ce qui contribue à diminuer le métabolisme, à abaisser la tension artérielle et à améliorer la fréquence cardiaque, la respiration et les ondes cérébrales. La tension et l'étanchéité suintent des muscles tandis que le corps reçoit un message calme pour se détendre.

Thérapie sonore

Dans cette thérapie, vous utilisez le son pour traiter les conditions physiques et mentales. La pratique la plus courante est appelée méditation guidée dans laquelle vous méditez pour donner des instructions vocales et elle aide à contrôler le stress, la diminution de l'anxiété et de la dépression, l'amélioration de la mémoire, la réduction de la pression artérielle, la réduction de la douleur, la diminution du cholestérol et le risque de maladie cardiaque et d'AVC.

Herbes et arômes

D'Ashwagandha, Brahmi, Tulsi, Baume de citron à Bhringraj, nous sommes bénis avec une pléthore d'herbes qui sont utiles pour traiter le stress et l'anxiété. Il a été constaté que ces herbes sont riches en propriétés antioxydantes et peuvent aider la glycémie régulière, la pression artérielle et la came à être utilisées dans l'alimentation quotidienne pour améliorer les conditions corporelles.

Les malas sont de magnifiques ornement composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous emploient depuis des siècles pour méditer. Il est utilisé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) pendant groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est utilisée comme une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot ainsi qu’à une phrase en sanskrit qui est des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est donc la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes religieux hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son usage primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala a pour usage à la récitation de prières mantras pendant séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter le nombre de récitations de mantras dans le bouddhisme pendant les prières et de la méditation, tandis que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux bienfaits spirituelles constitué de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala vous permet, à l’aide de ses perles, d’estimer votre temps de méditation. Il est une valeur objective de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala peut aussi vous aider à étudier votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont de deux ans bienfaits obligatoire à la méditation. Ce sont aussi des qualités importantes dans votre vie quotidienne et dans votre épanouissement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chaque perle permet de se recentrer. Le bracelet Mala est un mécanisme qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il permet que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant encore de nouveaux trésors. C’est une façon d’apprendre que la connaissance de soi est Illimitée. Le développement personnel est l’art de radical une vie. Il est vraisemblable de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour améliorer sa séance. Certains ornement Mala permettent d’accéder plus vite à un état de sérénité profond. Ils sont aussi propices d’or bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala permet aussi devenir un point de fixation. Il permet de rester concentré, et surtout de faire abstraction de l’environnement.

Les bijoux Yoga ont frequemment des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps humain.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras décrivent tel que des organes vivants. Ils auraient pour fonction la social control de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, ils présenteraient des symptômes de rigidité ou d’affaissement, d’encombrement et pourquoi pas de perte de vitalité. Ils communiqueraient parmi eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation actif » ( comme le abruptement bracelet ) aurait des répercussions sur les facultés de l’individu.