Créez votre propre stage de yoga avec les conseils de Hilaria Baldwin | Achat Mala

Retour en Juin je me suis échappé à la Centre de yoga Kripalu pour quelques nuits.

Kripalu est un endroit pas comme les autres. Niché dans un parc de 100 acres à Stockbridge, dans le Massachusetts, le centre est abrité dans un ancien séminaire jésuite sur une propriété appelée Shadowbrook ayant appartenu à Andrew Carnegie. Des siècles avant cela, toute la région était considérée comme un centre mystique pour la tribu des Mohegan qui croyait que les montagnes environnantes avaient de grands pouvoirs. Je suis enclin à accepter. Il y a une tranquillité et un but qui n’a rien à voir avec le respect des délais, mais bien de renouer avec vous-même et votre but intérieur.

Mon séjour était à peu près aussi discret que vous pouvez l'imaginer. Chaque journée a commencé avec le petit-déjeuner silencieux, qui correspond exactement à ce que vous pensez. Prenez votre premier repas de la journée en mangeant un aliment nutritif et délicieux, parfois méconnu, préparé par Chef Jeremy Rock Smith, ou la simple joie de se réveiller pour voir un autre jour. Des journées ont été consacrées à l'exploration des lieux, à des cours (nombreux cours) et à la mise au point de poses. La nuit était passée, eh bien, il n’y avait pas grand-chose à faire la nuit, sans télé, radio ou téléphone dans les chambres et l’utilisation du téléphone portable était mal vue. je cousu. J'ai partagé la conversation avec de nouveaux amis. J'ai appris sur l'Ayurveda, embrassé la joie pure de Danse de yoga Mon nouveau truc préféré, et j'ai probablement passé un peu trop de temps et d’argent au spa et à la boutique de cadeaux. Ce que je n’ai pas fait, c’est passer tellement de temps à prendre des photos ou des selfies que j’ai oublié de profiter de mon séjour. En d'autres termes, c'était l'évasion parfaite.

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(Rachel Weingarten)

Rentrer à la maison a été difficile, en particulier par rapport au calme absolu des Berkshires et à la folie absolue de la gare Grand Central Station aux heures de pointe.

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Je n'arrêtais pas de penser à la création d'une retraite similaire par moi-même. De toute évidence, sans 100 belles acres, ce n’est pas vraisemblable, mais voici quelques conseils et ressources pour créer votre propre escapade de yoga, même si ce n’est que quelques minutes par jour.

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Auteur et professeure de yoga, Hilaria Baldwin offre des conseils pour créer votre propre retraite de yoga.

Sneak time pour vous-même: Baldwin gère une carrière, une pratique de yoga active et une vie personnelle très médiatisée avec quatre adorables enfants qu'elle partage avec son mari. Alec Baldwin. «La beauté du yoga, c’est que vous pouvez le faire n’importe où et que vous n’avez vraiment besoin de rien», a-t-elle déclaré. Parade. «Bien sûr, vous pouvez avoir un tapis, des blocs, c’est merveilleux. Mais si vous avez juste besoin de faire votre yoga, il vous suffit d’un sol et d’un corps, c’est une des raisons pour lesquelles je suis tombé complètement amoureux de ce yoga. "

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Mettre en place une petite pratique: Baldwin dit: «Vous savez quoi? la chose la plus difficile est de se présenter. Vous savez que vous devez travailler, vous savez que vous devez bouger votre corps, la question est «veux-tu?» Prendras-tu le temps de le faire et de le faire? Donc, le meilleur moment est maintenant. Vous disposez de quelques minutes et si vous envisagiez de passer cela sur Facebook ou devant la télévision, pourquoi ne pas faire un virage en avant ou faire quelques craquements? Ces petites choses que vous pouvez faire tout au long de la journée pour rester constamment en mouvement vous seront vraiment bénéfiques. "

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Quelques minutes comptent: Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas vous engager dans un cours complet plusieurs fois par semaine. "Tout est plus que ce que la plupart des gens font, même si ce ne sont que quelques minutes par jour et que le lendemain en fait peut-être un peu plus", a déclaré Baldwin. "Il n’ya vraiment aucune petite quantité qui ne vaille pas la peine d’être faite, car un peu, c’est mieux que rien."

Mettre l'ambiance: Baldwin s'est récemment associé à Jet.com, une de ses sources de shopping préférées. Elle a partagé certaines marques qu'elle et sa famille utilisent déjà disponibles via Jet. «Je suis très attaché à la protection de l’environnement. Ils sont très attentionnés, non seulement sur la façon dont ils conditionnent les produits, mais aussi sur les produits qui sont inclus sur le site. Ils ont beaucoup de marques biologiques telles que Califia Farms, Cedar’s Foods, Emmy’s Organics, Toms of Maine, c’est vraiment un excellent produit que nous gardons chez nous tout le temps. Leurs produits frais sont également incroyables et c’est un moyen simple de s’assurer que les bons produits sont chez nous. "

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<p><em>Êtes-vous prêt à organiser votre propre retraite de yoga à la maison ou à améliorer votre pratique?</em> Cela pourrait vous inspirer:</p>
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<li>Si vous n’avez pas envie de vous battre avec des lacets après votre séance d’entraînement, <strong>Claire Slip on Mule de Vionic </strong>ressemble beaucoup à une Mary Jane, mais ressemble plus à un sabot pépère.</li>
<li>Pourquoi devriez-vous essayer un <strong>HairZing?</strong> Parce qu’il est très confortable, il a été qualifié de «pantalon de yoga pour les cheveux».</li>
<li>Si vous essayez d’en savoir plus sur les principes de l’ayurvédique ou la cuisine, <em><strong>Le livre de cuisine de l'ayurveda au quotidien</strong></em>  par <strong>Kate O'Donnell</strong> est un bon endroit pour commencer.</li>
<li>Gardez le zen avec vous pendant la journée avec un mignon <strong>Pendentif Om</strong> de Auburn Jewelry ou <strong>Perles de mala</strong> par Jen Stock.</li>
<li>Laissez le sac à roulettes à la maison et emportez un joli fourre-tout de <strong>Wingman</strong> à la place pour tout sauf le tapis.</li>
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<li>Essayez un coussin de méditation qui vous place dans le bon état d'esprit. <strong>Walden </strong>ne prend pas beaucoup de place et vous amène dans le bon type d’espace de tête.</li>
<li>Et de peur que le yoga ne soit réservé aux personnes incarnant la notion de mégot de yoga, <strong>Prana </strong>offre une collection complète dans des tailles plus grandes. Quant à moi, je vais être Jonesing pour un nouveau <strong>yoga</strong> tapis!</li>
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Voici comment de nombreuses minutes de yoga peuvent sauver vos os

Les malas sont de magnifiques joyau composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous emploient depuis des siècles pour méditer. Il est employé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) parmi groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est utilisée comme une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot ainsi qu’à une phrase en sanskrit qui est des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou bien promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est donc la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes religieux hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son utilisation première le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala est utilisé à la récitation de prières mantras pendant séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter la répétition de récitations de mantras dans le bouddhisme pendant des prières et de la méditation, pendant que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux vertus spirituelles constitué de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala vous permet, grâce à ses perles, d’estimer votre temps de méditation. Il est une valeur équitable de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala peut aussi vous aider à étudier votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont de deux ans bienfaits exigé à la méditation. Ce sont aussi des qualités importantes dans votre vie quotidienne et dans votre épanouissement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chacun pluie permet de se recentrer. Le bracelet Mala est un apparat qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il permet que ces chemins peuvent être traversés à l’infini en dévoilant toujours de nouvelles richesses. C’est une façon d’apprendre que la connaissance de soi-même est sans limite. Le développement personnel est l’art de fini une vie. Il est probable de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour améliorer sa séance. Certains ornement Mala permettent d’accéder plus rapidement à un état de sérénité intérieur. Ils sont également propices au bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala permet aussi devenir un point de fixation. Il permet de rester concentré, et surtout de réaliser abstraction de l’environnement.

Les bijoux Yoga ont souvent des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le organisme.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent tel que des organes vivants. Ils auraient pour fonction la régulation de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, elles présenteraient des symptômes de rigidité et pourquoi pas d’affaissement, d’encombrement ou de perte de vitalité. Ils communiqueraient entre eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation énergétique » ( tel que le bois notre bracelet ) aurait des répercussions sur facultés de l’individu.