Comment utiliser les perles Mala pour la méditation et le yoga | Bracelet Zen

Perles Mala pour la prière

Lorsque vous utilisez des perles de mala pour la première fois, il n'y a que quelques règles simples à suivre, dont l'une est de prendre votre temps. Le but de la méditation est de faire taire votre esprit et d'aller à l'intérieur. Cela étant dit, le mala est un outil pour se concentrer sur la récitation de votre mantra ou prière afin d'empêcher l'esprit d'errer et d'évoquer l'intention que vous définissez.

Ainsi, lorsque vous utilisez les perles de mala, commencez par une extrémité à saisir la première perle entre votre pouce et votre majeur. On pense généralement que l'index représente l'ego, alors essayez de ne pas l'utiliser pour tourner la chaîne de perles. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire tourner la perle entre ces deux doigts tout en récitant votre mantra. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, passez à la perle suivante et répétez tout au long des 108 perles. Lorsque vous avez atteint la fin, si vous souhaitez continuer, retournez simplement le mala et revenez à travers les perles dans la direction opposée.

Perles Mala pour le Yoga

Bien que le mala soit plus un outil méditatif, il peut être utilisé pendant le yin yoga et d'autres types de yoga avec des mouvements lents et doux. Bien sûr, cela ne fait que faire référence au hatha yoga – la méditation et la pratique du japa mala pourraient être considérées comme une pratique de yoga en soi car le yoga est plus un terme global pour un chemin d'effort spirituel.

Quels sont les bons mantras?

Le mantra que vous utilisez lors de la pratique de la méditation avec vos perles de mala peut littéralement être ce que vous voulez qu'il soit. Selon le type d'intention que vous souhaitez définir ou le sentiment sur lequel vous souhaitez vous concentrer, votre mantra peut être aussi complexe ou aussi simpliste que vous le souhaitez.

En anglais, votre mantra pourrait être quelque chose comme «je m'aime» ou «je suis fort» ou «j'attire l'abondance».

Les mantras populaires des pratiques spirituelles orientales comme l'hindouisme et le bouddhisme incluent «Om Namah Shivaya» ou «Om Mani Padme Hum» ou même simplement «Om».

Types et styles

Les malas sont toujours faits de perles rondes. Ces perles mesurent généralement 7 à 8 mm ou 10 mm et leur forme leur permet de glisser facilement entre vos doigts. Les malas traditionnels sont fabriqués avec des perles Rudraksha, des perles de rocaille de lotus, de l'os de yak, des graines de Bodhi ou du bois.

Les malas curatifs sont fabriqués à partir de pierres précieuses, qui ont des énergies, des propriétés et des couleurs différentes. Par exemple, il existe de nombreux malas en onyx noir, turquoise, quartz rose ou jade. Moins fréquents sont les malas fabriqués à partir de perles de verre rondes ou de cristaux de verre, et souvent ces malas sont utilisés pour la chromothérapie.

Il existe plusieurs styles de mala. Certains malas sont faits avec seulement 108 perles, un gourou et un gland. D'autres ont des marqueurs à 7 et / ou 21 qui rendent la pièce utilisable dans des méditations de mantra plus courtes. Certains malas ressemblent à des colliers et ont 108 perles de mala avec seulement un gourou.

Les 108 perles de mala peuvent être portées comme des colliers ou des bracelets enveloppés, et de nombreux pratiquants occidentaux portent leur malas lorsqu'ils sont hors du tapis pour leur rappeler leur pratique du yoga. Il existe également des bracelets mala qui peuvent être fabriqués à partir de 21 ou 27 perles pour des méditations plus courtes et ces malas sont souvent portés comme des bracelets sur le tapis.

Pourquoi y a-t-il généralement 108 perles sur un mala?

Les malas sont de magnifiques bijou composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous en font usage depuis des siècles pour méditer. Il est utilisé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) par groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est utilisée comme une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot ou une phrase en sanskrit qui est des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est ainsi la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des textes religieux hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son utilisation primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala est utilisé à la récitation de prières mantras pendant les séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter la répétition de récitations de mantras a l’intérieur du bouddhisme pendant des prières et pendant la méditation, pendant que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un objet de protection aux vertus spirituelles avec la composition de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala vous permet, grâce à ses perles, d’évaluer votre temps de méditation. Il est une valeur équitable de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala peut aussi vous aider à travailler votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont de de deux ans ans vertus indispensable à la méditation. Ce sont aussi des qualités considérables dans votre vie de tous les jours et dans votre développement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chacun grain donne l’opportunité de se recentrer. Le bracelet Mala devient un machine qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins intérieurs. Il dit que ces chemins peuvent être traversés à l’infini en dévoilant toujours de nouveaux trésors. C’est une façon d’apprendre que la connaissance de soi est Illimitée. Le développement personnel est l’art de toute une vie. Il est plausible de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour optimiser sa séance. Certains bracelets Mala permettent d’accéder plus rapidement à un état de sérénité profond. Ils sont également propices au bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala peut aussi devenir un point de fixation. Il permet de rester concentré, et surtout d’effectuer abstraction de l’environnement.

Les bracelets Yoga ont souvent des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent tel que des organes vivants. Ils auraient pour fonction la régulation de « l’énergie » entre les différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, elles présenteraient des symptômes de rigidité ou bien d’affaissement, d’encombrement ou bien de perte de vitalité. Ils communiqueraient parmi eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation énergétique » ( comme le objectif bracelet ) aurait des répercussions sur les capacités de l’individu.