Comment utiliser les perles de mala pour la méditation | Acheter Bracelet Yoga

Ces superbes perles de mala que vous voyez porter par votre instructeur de yoga sont en réalité plus qu’une déclaration de mode. Ces chaînes de perles sont en réalité un outil traditionnel de méditation et de prière utilisé par diverses cultures à travers le monde. Utilisé pour la méditation japa, où l’accent est mis sur la répétition d’un mantra ou d’un mot, le mala peut être un complément utile à votre pratique de la méditation. Cet article couvre tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation des perles de mala pour la méditation.

Que sont les colliers et bracelets Mala?

Les perles de Mala sont connues sous beaucoup de noms. Vous pouvez les voir appelés japamala, perles de prière, perles de méditation, colliers de mala, bracelets de mala ou bijoux de mala. Ils sont couramment utilisés par les bouddhistes, les hindous, les jaïns et certains sikhs pour la pratique méditative connue sous le nom de japa, qui consiste à se concentrer sur la répétition d’un mantra.

Le mala lui-même a généralement 108 perles et est utilisé pendant la méditation comme moyen de compter les répétitions ou les respirations. Les perles peuvent être fabriquées à partir d’une variété de bois ou de pierres précieuses. Les différentes pierres et couleurs peuvent avoir des significations et des intentions qui leur sont associées. Les malas de bois de santal (sur la photo) sont extrêmement courants et constituent un point de départ abordable pour de nombreux débutants. Vous avez probablement aussi remarqué que la plupart des malas ont un gland ou une perle de gourou (aka sumeru, bindu ou stupa). C'est pour marquer le début et la fin de votre méditation. En plus d'être un outil de comptage, les malas sont utiles pour garder votre esprit concentré et guider votre attention si votre esprit dérive.

Les malas peuvent être portés en collier ou en bracelet et sont devenus un accessoire de mode tendance chez de nombreux praticiens du yoga aux États-Unis.

Comment méditer avec des perles de mala

Comment utiliser les perles de mala pour la méditation

Une fois que vous avez maîtrisé les bases de la méditation, il est facile d’incorporer le mala à votre pratique. Ils peuvent être utilisés dans n'importe quelle position de méditation, sans ou sans l'aide d'un banc ou d'une chaise. Regardez la vidéo pour obtenir des conseils ou lisez les étapes ci-dessous.

  • Prenez votre position assise ou à genoux normale pour la méditation.
  • Décidez du mantra sur lequel vous allez méditer et du nombre de répétitions que vous voulez accomplir.
  • En utilisant votre main droite, placez les perles sur votre majeur ou l'annulaire.
  • Répétez le mantra dans votre esprit, attirant le mala vers vous avec votre pouce. Une perle équivaut à une répétition.
  • Lorsque vous atteignez la perle du gourou, cela compte pour 100 répétitions. Vous ne devriez pas croiser la perle du gourou, alors pour continuer votre méditation, vous ferez tourner le mala. Pour ce faire, saisissez la dernière perle avec le pouce et l'index (si vous portez le majeur) ou le majeur (si vous portez l'annulaire). Faites glisser le doigt drapé et insérez-le de l'autre côté.
  • Continuez votre méditation sur le japa jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de répétition

Comment choisir un mantra pour la méditation Japa

Mantra signifie «mot» en hindou et c’est exactement ça. Un mantra est un mot ou une phrase sur lequel vous vous concentrez pendant votre méditation. Certaines personnes croient que seuls certains mots peuvent être utilisés comme mantra pour la méditation, mais je pense que vous pouvez vous concentrer sur n'importe quel mot ou expression qui vous apporte une énergie positive ou calmante. Si vous souhaitez améliorer un domaine de votre vie, vous pouvez choisir un mantra en rapport avec cela. Si vous êtes coincé pour une idée, voici quelques mantras que vous pouvez essayer:

Om – C’est l’un des mantras les plus connus, auquel on pense généralement quand on imagine des moines en train de méditer. Om est un son sacré utilisé comme mantra dans l'hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme et le sikhisme. Dans l'hindouisme, om désigne le soi ou l'âme (Atman) et la vérité ou réalité divine (Brahman). Il peut être utilisé seul ou est souvent utilisé au début des mantras.

Sat Nam – Ce mantra Gurmukhi se traduit par «La vérité est mon nom». Lorsqu'il est parlé dans l'esprit, le «Sat» devrait être tenu huit fois plus longtemps que «Nam». Ce mantra vous aidera à trouver votre intuition et pourra revigorer l'énergie sexuelle s'il est concentré sur du quotidien.

Neti-Neti – Cette phrase sanskrit se traduit par «pas ceci, pas ceci» ou «ni ceci ni cela». Ce mantra est bon pour nier quelque chose dans votre vie, que ce soit une situation, un sentiment ou quelque chose que vous voulez changer.

Si vous êtes intéressé par une méditation plus laïque, vous pouvez choisir n'importe quel mot qui résonne avec vous et vos objectifs. Mots communs comme amour, liberté, et paix faire de merveilleux mantras.

Si vous ne voulez pas méditer sur un mantra, vous pouvez utiliser votre mala pour compter le nombre de respirations.

Comment choisir les perles de mala pour la méditation

Comment choisir les perles de mala pour la méditationEn ce qui concerne le japa, le type de mala utilisé n'a pas d'importance. Ce qui compte, c’est la sincérité de votre pratique et l’attitude que vous devez adopter chaque jour. Lorsque vous sélectionnez des perles de mala, vous pouvez les choisir en fonction de la couleur, de la sensation des perles, du prix ou de tout autre aspect esthétique qui vous intéresse.

Si vous achetez un mala fait de pierres précieuses, les pierres elles-mêmes ont souvent un sens et une énergie de guérison qui peuvent influer positivement sur votre méditation et soutenir votre intention. En savoir plus sur les significations des perles de mala par couleurs.

Si vous souhaitez utiliser un mala plus traditionnel, choisissez-en un composé de rudraksha (graines de bodhi), de bois de santal ou de lotus, qui sont souvent plus abordables que les malas en pierres précieuses.

Comment porter des perles de mala

Vos intentions quant à la manière dont vous utiliserez votre collier de mala auront une grande incidence sur la façon dont vous les portez et les incorporerez à votre vie. Si vous souhaitez simplement porter le mala comme accessoire de mode, vous êtes libre de l’incorporer à votre garde-robe à votre guise. Si vous souhaitez suivre les traditions ou les règles d'utilisation des propriétés curatives des pierres, lisez la suite.

Il existe généralement deux manières de porter un mala, en collier ou en bracelet, les perles étant enroulées quatre fois autour du poignet.

Règles transitoires pour porter des perles de mala

C’est à vous de voir si ces règles vous conviennent, mais ce sont les croyances traditionnelles sur la façon dont les perles de mala doivent être traitées.

Mala ne devrait jamais toucher le sol. La conviction est que toucher le sol supprime l'énergie et les intentions que vous avez définies dans votre mala. Si cela se produit, vous devez nettoyer votre mala.

Ne laissez pas les autres toucher vos perles. C’est une règle délicate à suivre car d’autres personnes seront curieuses de connaître votre mala, en particulier si elles sont fabriquées à partir de pierres vibrantes. C'est parce que d'autres personnes peuvent transférer leurs énergies aux pierres.

Portez-le au poignet gauche. Dans la tradition bouddhiste, les malas sont portés au poignet gauche et utilisés pour la méditation avec la main gauche. Si vous choisissez de porter votre mala comme un bracelet, vous voudrez peut-être le porter à gauche pour continuer la tradition. Si vous n’êtes pas bouddhiste, vous pouvez choisir de le porter des deux mains de votre choix.


Maintenant que vous savez utiliser le mala pour la méditation japa, choisissez l’ensemble de perles parfait en vous basant sur les significations du mala par couleur.

Les malas sont de magnifiques colliers composés de 108 perles que les Boudhistes et les Hindous utilisent depuis des siècles pour méditer. Il est employé pour compter les mantras (les prières en sanskrit) en groupes de 108 répétitions. La récitation d’un mantra est employée comme une forme de méditation.
Selon les origines du yoga, un mantra est un mot ou une phrase en sanskrit qui a des avantages spéciaux qui transforment la conscience, satisfont les désirs ou promeuvent la guérison.

La « guirlande de méditation » est ainsi la traduction littérale de ce mot d’origine sanskrit, la langue des écris sacré hindous et bouddhistes, ce qui renvoie à son usage primaire le « Japa » (type particulier de méditation où le fidèle récite des textes sacrés). Dès lors, le japa mala a pour usage à la récitation de prières mantras pendant les séances de méditation.
Le Mala sert principalement à compter la répétition de récitations de mantras dans le bouddhisme lors des prières et pendant la méditation, pendant que dans l’hindouisme ce bracelet Mala « Rudraksha » est un accessoire de protection aux bienfaits spirituelles avec la composition de graines d’Elaeocarpus ganitrus de tailles différentes.

Le bracelet Mala permet, avec l’aide de ses perles, d’évaluer votre temps de méditation. Il est une valeur impartiale de la durée de chacune de vos séances.

Le bracelet Mala pourra aussi vous aider à travailler votre patience et votre concentration. La patience et la concentration sont de deux ans bienfaits obligatoire à la méditation. Ce sont aussi des qualités considérables dans votre vie quotidienne et dans votre épanouissement personnel et spirituel.

Le fait d’égrener chacun grain donne l’occasion de se recentrer. Le bracelet Mala devient un appareil qui rappelle à l’essentiel en toutes circonstances.

Il est le symbole du parcours de ses chemins profonds. Il suggère que ces chemins seront être traversés à l’infini en dévoilant encore de nouveaux trésors. C’est une façon d’apprendre que la connaissance de soi-même est sans limite. Le développement personnel est l’art de exhaustif une vie. Il est possible de profiter de l’énergie du Mala tibétain pour améliorer sa séance. Certains embellissement Mala permettent d’accéder plus rapidement à un état de sérénité profond. Ils sont également propices au bien-être et à la relaxation.

Dans le yoga, le bracelet Mala permet aussi devenir un point de fixation. Il donne l’occasion de rester concentré, et surtout de réaliser abstraction de l’environnement.

Les bijoux bracelet Yoga ont parfois des vertus lithothérapie grâce aux pierres semi précieuses. Le pouvoir des pierres est très puissant sur le corps humain.
Voici les pierres naturelles donnant des énergies positives :
• Quartz
• Cristal
• Jaspe dalmatien
• Cornaline
• Pierre de soleil
• Agate noire
• Diamant
• Citrine
• Obsidienne
• Calcédoine
• Pierres de lave
• Pierre d ambre
• Oeil de faucon
• Jaspe jaune
• Pierre de protection
• Pierre de lune
• Turquoise
• Améthyste
• Lapis lazuli
• Aventurine
• Oeil de tigre

Ceux qui examinent les chakras les décrivent comme des organes vivants. Ils auraient pour fonction la contrôle de « l’énergie » entre différentes parties du corps, et entre le corps, la terre et l’univers. Soumis aux aléas de l’individu, elles présenteraient des symptômes de rigidité et pourquoi pas d’affaissement, d’encombrement ainsi qu’à de perte de vitalité. Ils communiqueraient parmi eux et seraient capables de se compenser mutuellement. Réciproquement, une action « d’harmonisation énergétique » ( tel que le but notre bracelet ) aurait des répercussions sur les facultés de l’individu.